W tym miejscu chciałam cię zachęcić droga czytelniczko, do medytacji, którą zaczerpnęłam z buddyzmu. Polega ona na tym, by w stanie ciszy umysłowej i fizycznego relaksu wyobrazić sobie np. przepiękną okoliczność przyrody, która wywołuje w nas stan radości, taką naprawdę wyczuwalną aż w trzewiach. Gdy już będziesz w takim stanie to przelej tę radość na człowieka, którego szczerze nie lubisz czy nawet nienawidzisz...
To może być trudne nie tylko za pierwszym razem, ale nawet za nastym. Nie namawiałabym cię do tego, gdybym sama tego nie doświadczyła, a co spowodowało zmianę spojrzenia na siebie i drugiego człowieka. Wierz mi, że za którymś entym razem uda ci się nawet przytulić tę osobę!

Izabela Rajter - założycielka i organizatorka Akademii Wspierania Rozwoju Osobistego AWRO, mieszczącej się w Rybniku na ul. Św. Józefa 36, pedagog, trener zdrowego odżywiania, propagatorka wegetarianizmu, makrobiotyki i diety Pięciu Przemian.