Lato zbliża się dużymi krokami, dlatego nadszedł czas, aby zatroszczyć się o wygląd przed wyjazdem na urlop. Warto zastanowić się nad swoją kondycją fizyczną. Dobrze jest wybrać się do klubu fitness, pobiegać po okolicy lub zorganizować sobie wycieczkę rowerową. Ważna jest także pielęgnacja skóry oraz świetne samopoczucie.
Ostatnio coraz większą popularnością cieszy się trening zwany body space, czyli połączenie ćwiczeń na rowerze, bieżni lub stepie z terapią próżniową. Osoba ćwicząca zostaje zamknięta w kapsule na wysokości pasa, gdzie po włączeniu maszyny wytwarzane jest podciśnienie powodujące silne ukrwienie dolnych partii ciała oraz niszczenie komórek tłuszczowych, co prowadzi do ujędrnienia skóry. Aby uzyskać efekty, należy wykonywać trening systematycznie (minimum 20 trzydziestominutowych zabiegów). Trening zalecany jest dla kobiet, które chcą pozbyć się cellulitu, a także dla osób walczących z nadwagą. Dzięki body space można szybko i efektywnie poprawić kondycję bez zbytniego obciążania kręgosłupa.
Rezultat:
- likwidacja podstawowych przyczyn cellulitu,
- wzmocnienie mięśni,
- jędrność skóry.
Alternatywnym rozwiązaniem dla osób, które nie chcą wydawać pieniędzy na fitness klub jest rower. Wystarczy tylko zapoznać się z okolicznymi trasami ścieżek rowerowych i ruszyć w drogę. Dobrą opcją na stracenie kalorii i poprawienie kondycji jest także bieganie. Istotną rolę pełni odpowiednia rozgrzewka w celu uniknięcia zakwasów.
Oprócz pięknego ciała, podczas urlopu liczy się także piękna skóra. Należy pamiętać o emulsji z odpowiednim filtrem oraz nawilżającym preparacie po opalaniu. Ważne jest, aby twarz również była chroniona przed słońcem. Warto pamiętać o stopach, które są często eksponowane w lecie. Relaksująca kąpiel z solą kąpielową spowoduje zmiękczenie stóp. Następnym krokiem jest ścieranie skóry pumeksem lub pilnikiem do stóp, a na końcu codzienna pielęgnacja stóp kremem nawilżającym. Nie można zapomnieć o paznokciach, które zdobią nasze stopy, gdy nosimy japonki, klapki czy sandały.
Dobre samopoczucie zarówno przed urlopem jak i w jego trakcie zapewnią zakupy. Trzeba zaopatrzyć się w odpowiedni kostium, klapki i okulary, a także zwiewne sukienki. Warto również pomyśleć o książce do czytania na plaży czy basenie oraz wakacyjnej play liście w odtwarzaczu.
|
|
Pozostałe artykuły
Najczęściej czytane
Kobiety Online
Przedstawiamy
|
Komentarze